自分の感情に名前を付けると、抑え込まずに分析できる

自分の感情に名前を付けると、抑え込まずに分析できる

2.　自分の感情に名前を付け、相手の感情についても考えてみる

自分の感情に名前を付ける、というのは意外と難しいですよ。たとえば、同期が先に昇進し、今自分の中に沸き上がった感情は、嫉妬？　怒り？　くやしさ？　また、映画を見て涙が出たのは、悲しかった？　感動した？　やりきれない気持ちだった？　今度、自分の中に何かの感情が生まれたときには、その感情に名前を付けてみませんか。

これは英語のリストですが、感情にはこんなにたくさんの種類があったんですね。この中には、日本語訳ができない感情や、逆に、リストにはない日本人特有の感情も存在することでしょう。

NVCのテクニックを紹介している本では、感情を表に出したり、感情に名前をつけたりするのが苦手な人の職種にとして、弁護士、エンジニア、警察官、会社経営者、軍人などが挙げられていました。仕事上、感情を抑え込んでしまう傾向にあるので、プライベートでも同じようになってしまうのだそうです。